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30 Days Health & Education Blogs पढ़ाई के लिए सुबह की 5 आदतें सुबह की आदतें आपके पूरे दिन की productivity और focus को प्रभावित करती हैं। अगर आप छात्र हैं और पढ़ाई में बेहतर performance चाहते हैं, तो सुबह की सही आदतें अपनाना बहुत जरूरी है। यहाँ हम 5 ऐसी आदतें बताएंगे जो आपकी पढ़ाई को और प्रभावी बनाएंगी। 1. जल्दी उठना सुबह जल्दी उठने से आप दिन की अच्छी शुरुआत कर सकते हैं। 5–6 बजे उठना आदर्श है। इससे आपके पास पढ़ाई के लिए शांत समय मिलेगा और मन fresh रहेगा। 2. हल्की एक्सरसाइज या योगा सुबह 10–15 मिनट की हल्की एक्सरसाइज या योगा करने से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है और दिमाग alert रहता है। इससे पढ़ाई में ध्यान केंद्रित करने में आसानी होती है। 3. हेल्दी नाश्ता दिमाग को ऊर्जा देने के लिए नाश्ता बहुत जरूरी है। Protein, fruits और nuts शामिल करें। जैसे- ओट्स, अंडा, फल और ड्राई फ्रूट्स। 4. पढ़ाई की प्लानिंग सुबह उठते ही दिन की पढ़ाई की योजना बनाएं। कौन सा विषय कब पढ़ना है, कौन सा टॉपिक revise करना है। इससे आपका समय waste नहीं होगा और focus बढ़ेगा। 5. सकारात्मक सोच और मेडिटेशन 5 ...